跑完台北馬之後，跑步的量明顯下滑，那天在健身房重訓的時候，也在思考是否應該要跑個比賽，讓自己重新規劃...

跑完台北馬之後，跑步的量明顯下滑，那天在健身房重訓的時候，也在思考是否應該要跑個比賽，讓自己重新規劃新的跑步菜單，不然目前一週的跑量恐怕不會太多。

然後我真正要講的是，跑量變少重點不是有氧訓練下降，而是我聽podcast的時間大幅減少啊啊啊啊～順便Pocket Cast會累積太多節目沒聽（QQ

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